Shin kuna tunanin cewa don yin yoga dole ne ku je gidan motsa jiki saboda a gida ba ku san yadda ake yi ba? A zahiri, don yin yoga baku buƙatar yawa kuma idan a cikin gidan ku kuna da ɗaki ko sarari da zaku iya daidaitawa ... To ba kwa buƙatar tafiya don iya aiwatar da wannan ladabin da ke da ƙarin mabiya.
Idan ka guji zuwa wurin motsa jiki zaka iya tara lokaci da kuɗi. Kodayake gaskiya ne cewa kowane gidan motsa jiki yana buƙatar ku saka kuɗi da farko a cikin kayan aiki da kayan haɗi masu mahimmanci, a cikin dogon lokaci, ya fi rahusa da fa'ida, duk inda kuka duba. Samun ɗakin yoga na iya kawo muku fa'idodi na mutum. Amma yaya ya kamata adon wannan wuri na musamman ya kasance?
Yoga yana taimaka maka zama mai ƙarfi da sassauƙa. Yana da kyau ga kusan kowane nau'in jiki da rukunin shekaru ... mafi kyau duka, ba a ɗaukar abu mai yawa don farawa. Nade shimfiɗa a falon falonku, saka bidiyon YouTube, kuma kuna da kyau tafiya. Irƙirar ɗakin yoga zai zama mafi amfani da kwanciyar hankali fiye da yin shi a cikin ɗakin ku.
Yana da sauki da arha
Koda koda zaka sami ƙaramin saka hannun jari a farkon, yana da daraja. Kari akan haka, zaku iya kara wasu kayan kwalliyar don aikin jikinku kamar matattara ko nauyi. Dogaro da lokacin da dole ku motsa jikin ku da hankalin ku, zaku iya zaɓi ɗaya ko sauran kayan haɗi.
Sararin yoga zai buƙaci tabarma ko tabarma don sakawa a ƙasa. Thearin haske da kuke da shi a wurin, mafi kyau. Adara tsire-tsire na Zen ko kayan haɗi zai kuma taimaka muku mai da hankali sosai da ƙirƙirar mahalli na cikakken annashuwa wanda zai taimaka muku samun ƙarin jituwa a cikin motsinku da tunani.
A cikin ɗaki ko sararin samaniya da aka nufa don yoga a cikin wani takamaiman ɗaki, ba za a sami rikicewar gani ba. Lessananan kayan haɗin haɗi sun fi kyau, kuma idan babu, mafi kyau.
Ya dace da kowane lokaci
Duk da yake kuna tunanin samun sararin motsa jiki kawai daga nesa ya sauƙaƙa motsa jiki, gaskiyar ita ce, wani lokacin. shi kawai baya jin kamar shi. Idan kanaso samun atisaye na horo na yau da kullun, dakin yoga shine ingantaccen kuma zaɓi mai mahimmanci a rayuwar ku. Yawancin motsa jiki suna da ƙarfi sosai… amma dole ne ka ƙirƙiri sararin da zaka yi amfani da shi.
Ado bisa ga nau'in yoga da kake son yi
Akwai nau'ikan yoga daban-daban, wasu zasu sa motsa jiki ya zama mai karfi wasu kuma zasu zama masu saukin kai da shakatawa. Akwai ma wasu ajin yoga wadanda suke da kyau a lokacin da baka jin dadin motsa jiki kwata-kwata amma kana son motsa jiki. Ba za ku ƙona yawancin adadin kuzari ba amma za ku mai da hankali kan numfashin ku da inganta lafiyar jikin ku da tunanin ku ... za ku kuma sami wata hanya ta daban don yin ado da gidan ku. Tare da hankalin ka mafi annashuwa, adon gidan ka mai yiwuwa ne kuma mafi karancin hankali.
Da zarar kun fahimci yadda wannan yake a gare ku, za ku so ku yi shi kowace rana. Yi tunani game da yadda kake son nau'in yoga da kake so ka kasance kuma da zarar ka bayyana game da shi, to, zaku iya sanin waɗanne kayan haɗi kuke buƙata ko sarari.
Yogaakin yoga na iya zama zen ɗakin gidan ku
Lokacin da kuka tanadi sarari don yoga, lallai ne ku tanadi wurin kulawa na sirri, wanda zai taimaka muku ku mai da hankali ga jikinku na jiki da lafiyar motsin zuciyarku. Dole ne ku ƙirƙiri yanki don kulawa ta kanku ku yi amfani da shi koda kuwa ba ku motsa jiki ko da kuwa baka yin yoga a wani lokaci.
Yogaakin yoga na iya zama wurin da za ku huta, ku sha kofi tare da abokai, hira, karanta, yin zuzzurfan tunani, ko kuma sauƙaƙe haɗuwa da kanku. Ta wannan hanyar za ku iya jin daɗin wannan sararin gidan ku ƙarin lokuta a cikin rana kuma ba kawai lokacin da kuka je yoga ba. Hakanan, ado ya zama zen, wato, ƙarami da annashuwa.
Yoga a cikin gidan ku
Kamar yadda kuka gani, samun dakin yoga a cikin gidanku yafi sauki fiye da yadda kuke tsammani. Mutane sukan ɗauka cewa yoga na mutane ne masu sassauƙa waɗanda suke so su zama masu sassauƙa. Haƙiƙa hanya ce ta shiga jikinku daidai yadda yake yanzu kuma ku haɗa tare da hankalinku. Ba kwa buƙatar yin kowane horo don yin yoga, kuna iya farawa yanzu idan wannan shine abin da kuke so. Zaka iya zaɓar shiryawa da jeri (wanda ake kira gudana) wanda yake muku aiki kuma zai taimake ka ka isa burin ka. Y Har ila yau, za ku taimaka wa lafiyar hankalinku a kan hanya.
Da zarar ka yanke shawarar shiga duniyar yoga, ba za ka yi nadama ba.