Rayuwa kewaye da kwalta, allon kariya, da hayaniya ba yana nufin barin zaman lafiya da walwala da daji, kogi, ko lambu mai sauƙi zai iya kawowa ba. Mutane da yawa suna fuskantar wannan. "Rashin yanayi" a rayuwar birane ta yau da kullunjin gajiya ta hankali, damuwa akai-akai, da kuma rabuwa da kai.
Labari mai daɗi shine ba sai ka ƙaura zuwa ƙauye ko kuma ka zama ƙwararren masanin tsirrai kafin ka canza wannan ba.
Da ƙananan motsin rai, za ku iya mayar da gidanku zuwa wuri mai cike da haske, natsuwa, da maraba. Ta hanyar dabaru masu sauƙi, abubuwan ado, da kuma wasu ƙananan ayyuka masu sauƙi, yana yiwuwa. Kawo yanayi cikin gidanka ba tare da rikitar da rayuwarka ba kuma ba sai an yi nazarin sunayen tsirrai na Latin ba, misali ta amfani da sautunan kore masu laushi.
Dalilin da yasa muke buƙatar ƙarin yanayi a gida (da kuma a cikin birni)
A manyan birane, abu ne da ya zama ruwan dare a yi imani da cewa yanayi wani abu ne da muke samu kawai a lokacin hutu ko kuma hutu na lokaci-lokaci, amma wannan ra'ayin yana da tsada: ƙaruwar damuwa, ƙarin damuwa, da kuma jin gajiya akai-akaiAn tsara jikinmu da tunaninmu don su haɗu da abubuwan halitta, ba kawai da siminti da allo ba.
Nazarce-nazarce da dama sun nuna cewa hulɗa da yanayi, ko da a cikin ƙananan allurai, Yana rage matakan cortisol (hormone na damuwa).Yana inganta mai da hankali kuma yana taimaka mana mu sake mai da hankali lokacin da muka gaji. Minti kaɗan a rana na taɓawa ta gani, ta ji, ko ta taɓawa da abubuwan halitta ya isa ya fara lura da canje-canje.
Tsawon miliyoyin shekaru, mutane suna rayuwa kewaye da dazuzzuka, koguna, zagayowar haske da duhu, yanayi… Shi ya sa, idan muka yi tafiya a cikin wurin shakatawa, muka zauna a ƙarƙashin bishiya, ko muka kalli teku, Mun ji wani irin "zuwa gida" mai zurfi.Sautin cikinmu yana sassautawa, numfashinmu yana raguwa, kuma muna haɗuwa da abin da muke buƙata da kyau.
Sabanin haka, a tsakanin hayaniya, hayaniya, da hasken wucin gadi na birane, muna sabawa da su. ƙa'idodin wucin gadi waɗanda ba sa girmama agogon halittunmuMukan yi barci mai tsanani, muna ganin yana da wahala mu rabu, muna yin rashin lafiya cikin sauƙi, kuma muna jin kamar koyaushe muna gudu ba tare da mun isa ko'ina ba. Ci gaba da hulɗa da yanayi a kullum, ko da daga gida, hanya ce mai ƙarfi ta karya wannan zagaye.
Saboda haka, haɗa yanayi cikin gida ba wai kawai batun kyau ba ne. Hanya ce mai matuƙar tasiri don Kula da lafiyar kwakwalwarka, ta jiki da ta motsin rai daga jin daɗin ɗakin zama, kamar yadda ya bayyana sababbin abubuwa a cikin ƙirar ciki, ba tare da buƙatar manyan canje-canje a salon rayuwa ko manyan jari ba.
Dabara ta 1: Gabatar da tsire-tsire ba tare da yin hauka ba wajen kula da su
Hanya mafi kai tsaye kuma a bayyane don kawo yanayi cikin gidanka ita ce ƙara shuke-shuke, ko da kuwa kaɗan-kaɗan ne. Tukunya ɗaya da aka sanya ta da kyau canza kuzarin ɗaki gaba ɗayadon ya zama mafi maraba da tunatar da ku cewa akwai rayuwa a wajen allo, misali ta hanyar samun wahayi daga ra'ayoyin tukunyar fure da aka fentin.
Idan ba ka da wata gogewa, to babu matsala: ba kwa buƙatar sanin kulawa ta musamman ko sunaye na musamman. Fara da nau'ikan da suka yi ƙarfi sosai kamar pothos, sansevierias, succulents ko kananan ficusWaɗannan tsire-tsire suna jure wa raguwar kulawa, rashin ruwa ba daidai ba, da kuma bambancin matakan haske sosai. Don ƙarin jagorar kulawa, da fatan za a tuntuɓi [hanyar haɗi zuwa sashin da ya dace]. yadda ake kula da tsire-tsire masu ƙarfi.
Kyakkyawan ra'ayi shine ƙirƙirar ƙaramin "lambun aljihu" a wani takamaiman kusurwa: rukuni na tsire-tsire 3 ko 4 masu tsayi da laushi daban-daban a kan ƙaramin teburi, shiryayye, ko kusa da taga tare da tukwane masu dacewaGanin wannan ƙaramin wurin shakatawa duk lokacin da ka wuce yana taimaka maka ka rage gudu ba tare da ka sani ba.
Bugu da ƙari, sauƙin kula da shuka (ban ruwa, tsaftace ganye, kallon yadda take girma) ya zama wani nau'in al'ada ta magani. Wannan hulɗa ta yau da kullun da abubuwa masu rai. Yana rage damuwa, yana inganta yanayi, kuma yana haɗa ku da halin da ake ciki a yanzu.Ba wai kawai ado ba ne, kusan ƙaramin aikin bimbini ne na yau da kullun.
Idan kana da baranda, baranda ko ƙaramin baranda, za ka iya ƙara wani mataki ka shirya wani wuri lambun tukwane ko ma ƙaramin lambun kayan lambu na birni da ganyen ƙamshi da kayan lambu masu sauƙi. Kuma idan sarari yana da iyaka, gwada lambun tsaye a bango: za ku yi mamakin yawan shuke-shuken da za ku iya samu a cikin ƙaramin sarari.
Dabara ta 2: Kayan halitta waɗanda ke canza muhalli
Ba wai kawai game da tsire-tsire ba ne. Sau da yawa, kayan ne ke kawo babban bambanci. Haɗa abubuwa kamar itace, lilin, auduga, yumbu, rattan, wicker ko jute Yana sa gidan ya ji ɗumi da kuma ƙarin alaƙa da abin da yake na gaske; idan kuna neman wahayi, Salon Jafananci Yana nuna yadda ake haɗa su.
Ba sai ka canza dukkan kayan daki ba; wasu bayanai da aka zaɓa da kyau sun isa. Misali, wasu daga cikin Kwandon ajiya na zare na halittaKatunan jute kaɗan, matashin auduga ko lilin da kuma fitilar rattan na iya canza yanayi ba tare da ginawa ko rikitarwa ba.
Idan kana tunanin gyarawa a matsakaici ko na dogon lokaci, benayen katako na halitta da kayan daki tabbas ne. Waɗannan nau'ikan saman Suna samar da ɗumi da kuma jin daɗin zama a gida wanda yake da matuƙar wahala a samu ta hanyar amfani da kayan roba.Ko da itacen ba shi da ƙarfi, zaɓar kayan da suka yi kama da launinsa ya riga ya taimaka; musamman idan kuna la'akari da benaye na katako ya dace da gidanka.
Hakanan zaka iya yin wasa da cikakkun bayanai na ado kamar Tukwanen yumbu, tiren katako, kujerun gadon bishiyoyi ko allon kai da aka yi da zaren shuke-shukeAbu mafi muhimmanci shi ne, idan ka taɓa kuma ka kalli abubuwan da ke cikin gidanka, kana jin kamar kana kewaye da kayan gaskiya waɗanda ke kusa da yanayi.
Duk wannan ba wai kawai yana ƙara wa kyawun fuska ba ne, har ma yana samar da yanayi mai daɗi na jin daɗi. Fata, ganinka, har ma da jinka suna fahimtar bambanci tsakanin muhalli mai cike da robobi da saman tauri da kuma wani inda launuka masu dumi, na halitta da taushi suka mamaye.
Dabara ta 3: Hasken halitta da alaƙa da sararin sama
Hasken halitta yana ɗaya daga cikin abubuwa mafi ƙarfi don haɗawa da yanayi daga gida. Tun kafin mu sami agogo, ana tsara yanayin cikinmu ta hanyar hasken rana, don haka Buɗe labule ya fi ƙarfin motsin kai tsaye.Yana game da bai wa jikinka wata alama bayyananna cewa lokaci ya yi da za ka kunna ko ka huta.
Fara da duba tushen hasken gidanka. Sau da yawa muna da tagogi masu katanga da kayan daki, labule masu nauyi ko makulli koyaushe suna sauka wanda ke toshe wasu daga cikin wannan hasken. Sake tsara duk wani abu da zai kawo cikas, zaɓi masaku masu sauƙi, kuma fifita barin hasken halitta gwargwadon iko.
Idan zai yiwu, a ajiye wuri kusa da taga don karatu, aiki, ko kuma kawai a zauna a huta na ƴan mintuna. Yin minti 10-15 a rana a cikin hasken rana, ko da a ranakun da ke cikin gajimare, yana da amfani. Yana taimakawa wajen daidaita tsarin circadian, yana inganta yanayi da ingancin barciBa sai ka kasance a cikin hasken rana kai tsaye ba; kawai kallon sama yana da fa'idodi.
Kuma, keɓe lokaci kowace rana don kallon waje da niyya: lura da gajimare, canjin launi a lokacin faɗuwar rana, ko kuma yadda ake ruwan samaWannan ɗan gajeren dakatawa na gani yana aiki azaman "sake saita tunani": yana fitar da kai daga cikin damuwa kuma yana ba da hutun fahimta da ake buƙata sosai.
Idan ba ka da kyawawan ra'ayoyi, ko kuma gidanka na ciki ne, za ka iya ƙarfafa wannan alaƙa da Hotunan shimfidar wurare, zane-zanen dazuzzuka, hotunan tsaunuka, ko bangon bango masu siffofi na halittaBa iri ɗaya bane da taga da ke kallon wurin shakatawa, amma kwakwalwa tana mayar da martani mai kyau ga waɗannan abubuwan da suka samo asali daga yanayi.
Dabara ta 4: Launuka da kayan ado da aka yi wahayi zuwa ga duniya
Launukan da ka zaɓa wa gidanka suna da tasiri sosai kan yadda kake ji a ciki. Idan kana neman haɗi da yanayi, zaɓi sautunan da ke kama da duniya, daji, teku, ko samaBa dole sai komai ya zama kore ba, amma tasirin gaba ɗaya ya kamata ya kasance cikin natsuwa, kuma za ku iya zurfafa bincike a ciki. launin kore don yin ado.
Wasu launuka da suka yi aiki sosai sune kore mai laushi, yashi, launin beige, launukan terracotta, launin ruwan kasa mai haske, launin fari mai haske, launin toka mai dumi, da shuɗin sama. Yana haifar da natsuwa kuma yana sa wurare su ji daɗi da kuma zama na halitta.Idan kana neman wahayi mai amfani, duba yadda Yi wa gidanka ado da kore a cikin ɗakuna daban-daban.
Idan kana son ƙara wani abu na musamman, kyakkyawan ra'ayi shine amfani da shi fuskar bangon waya mai siffofi na shuka, fure ko shimfidar wuri don takamaiman bango. Babu buƙatar fenti bangon ɗakin zama gaba ɗaya; bangon fasali ɗaya zai isa ya ƙirƙiri jin "taga zuwa waje" ba tare da mamaye sararin ba.
Yadi kuma yana taka muhimmiyar rawa: matashin kai mai siffar ganye, labule masu launuka tsaka-tsaki, barguna masu launin ƙasa, ko murfin duvet tare da kwafi masu wahayi daga ƙauyuka. Waɗannan cikakkun bayanai suna da sauƙin canzawa kuma suna ba ku damar yin hakan. daidaita kayan ado zuwa ga yanayiMisali, da launuka masu dumi a lokacin hunturu da launuka masu sanyi a lokacin rani.
Kada ku manta da ganuwar: wasu kwafi na tsirrai, zane-zanen tsirrai, hotunan dazuzzuka, ko kwafi na furanni Suna iya mayar da kowace kusurwa zuwa ƙaramin abin girmamawa ga yanayi. Suna warwatse a cikin falo, bandaki, ko kicin, suna kawo sabo da kuma labarin gani mai jituwa.
Dabara ta 5: Abubuwan halitta da abubuwan tunawa daga tafiyarku
Yin yawo a karkara ko wurin shakatawa na kusa na iya zama tushen kayan ado marasa iyaka. A lokacin tafiyarku, duba kyawawan rassan, Pinecones, duwatsu marasa ban mamaki, busassun ganye ko harsashi Idan kana kusa da teku, waɗannan "taskokin" sun dace da ƙirƙirar abubuwa na musamman ba tare da kashe kuɗi ba.
Da waɗannan abubuwan za ku iya yi manyan kayan aikin DIY na musammanKayan ado na shiryayye ko ƙananan kayan da ba a iya gani a kan allunan gefe da teburin dare. Kawai kallon su zai mayar da kai zuwa ga wannan tafiya, ƙamshin dajin, ko kuma sautin teku daga wannan ranar. Hanya ce mai kyau don kiyaye tunaninka a gida.
Haka kuma za ku iya yin wasa da kwalban gilashi cike da yashi, duwatsu, ko busassun furanni, ko wuri Busassun rassan a cikin dogon tukunya Domin cimma kayan ado mai sauƙi amma mai matuƙar bayyanawa. Idan aka haɗa da kyandirori da zare na halitta, waɗannan shirye-shiryen suna samar da yanayi mai ɗumi da jan hankali.
Furanni masu sabo sun cancanci a ambata su musamman. Ba kwa buƙatar babban kasafin kuɗi: fure mai sauƙi a cikin kicin ko falo ya dace. Yana ƙara launi, ƙamshi, da kuma jin daɗin rayuwa nan take.Idan kana neman tsire-tsire masu sauƙi, duba yadda ake kula da daisy na Afirka.
Idan kana sha'awar furanni amma kana son wani abu mafi tsari, nemi shirye-shiryen furanni da tsire-tsire da aka shirya don cikin gidaShirye-shiryen da aka yi da wardi, carnations ko wasu furanni tare da kayan ado na ganye suna cika gidan da soyayya da taushi, kuma shine mafi kusanci da samun wani yanki na lambu a cikin gidanka.
Ƙananan ayyukan yau da kullun don jin yanayi ba tare da barin gida ba
Baya ga canza kayan ado, yana da matuƙar ƙarfi wajen gabatar da ƙananan al'adu waɗanda ke ba ku damar yin hakan. don jin daɗin yanayi sosai, har ma a cikin bango huɗuBa sa buƙatar ɗaukar lokaci mai yawa; mabuɗin shine a cikin niyyar da kake yi da su.
Hanya mai sauƙi ta fara ita ce da abin da ake kira "maganin kore": Ɗauki mintuna kaɗan kowace rana don lura da tsire-tsirenkuLura da sabbin harbe-harben, yanayin ganyen, da kuma canjin launi. Yayin da kake shayar da su ko kuma yanke su, yi ƙoƙarin mayar da hankali kan wannan aikin. Wannan wani abu ne mai sauri da zai nuna halin yanzu.
Idan kana yawan yawo a cikin gari don zuwa aiki ko gudanar da ayyuka, gwada "tafiya mai kyau": Sauka daga bas ko jirgin ƙasa a tasha ɗaya da wuri kuma ka yi tafiya minti 10 Mayar da hankali kan abubuwan da ke kewaye da ku: bishiyoyi, gadajen fure, tsuntsaye, sararin sama. Ku guji belun kunne kuma ku bar sautunan halitta su yi fice fiye da hayaniyar cunkoson ababen hawa.
Wani aiki mai sauƙi shine ka rubuta wa kanka "albarka ta yau da kullun": nemo lokacin da za ka yi amfani da shi. Duba ta taga ko baranda ka kalli sama na ƴan mintunaKa lura da gajimare, launukan faɗuwar rana, ko hasken rana. Wannan ɗan gajeren ɗan hutun gani yana taimaka wa hankali ya fita daga yanayin da ba a saba gani ba.
Idan kana da damar samun ciyawa ko ƙasa mai tsabta, za ka iya gwadawa da abin da ke cikin ƙasa: cire takalmanka kuma ka cire su Yi tafiya babu takalmi na ƴan mintuna a kan ciyawa ko yashiKo kuma kawai ka zauna a ƙarƙashin bishiya ka taɓa ɓawon a hankali. Ko da yake yana iya yin kama da abin da ba a saba gani ba, mutane da yawa suna lura da wani abu mai daɗi da kuma jin "saki" damuwa da ta tara.
A ƙarshe, kada ku raina ƙarfin hotunan sauti: yi amfani da su a bango Sautin ruwan sama, raƙuman ruwa na teku, kogi ko daji Ko kana aiki ko kana hutawa, zai iya rage damuwa da kuma taimaka maka ka mai da hankali. Hanya ce mai sauri ta ƙirƙirar mafaka ta jin sauti a tsakanin hayaniyar birni.
Sauti, furanni, da ƙananan motsin rai waɗanda ke canza komai
Domin kammala wannan tafiya zuwa ga gida mai cike da abubuwan rayuwa, ya kamata a kula da wasu bayanai da muke yawan mantawa da su. Ɗaya daga cikinsu yana da kyau. ƙaramin maɓuɓɓugar ruwa a gida zai iya canza yanayin sauti na ɗaki gaba ɗaya.
Muryar ruwan da ke motsawa tana kama da kogi ko ruwan ruwa mai laushi, kuma tana taimakawa rufe hayaniyar da ke tayar da hankali daga titi ko maƙwabtaIdan aka haɗa shi da tsire-tsire da kayan halitta, wannan sautin yana haifar da yanayi mai daɗi, wanda ya dace da karatu, yin bimbini ko kuma kawai katse hulɗa.
Idan font bai dace da kai ba, koyaushe zaka iya amfani da shi rikodin yanayi: ruwan sama, daji, tsuntsaye, iskaSun dace su raka ka yayin da kake aiki, karatu, ko yin yoga a gida. Ji yana da matuƙar taimako idan ana maganar kawo maka jin daɗin kwanciyar hankali da kuma alaƙa da waje.
Shuke-shuke masu ƙamshi kuma suna ba da fa'idodi ninki biyu: a gefe guda, suna yin ado da turare; a gefe guda kuma, za ku iya amfani da su wajen girki. tukwane na rosemary, basil, thyme, Mint ko sage Dasa su a kan taga ko a cikin lambun tsaye yana ba ku damar ƙara kayan ƙanshi ga abincinku da taɓawa ta halitta, yayin da kuke jin daɗin ƙamshin da suke fitarwa lokacin da kuka taɓa su.
Kuma, ba shakka, furanni sun kasance kayan aiki mai ƙarfi. Tukunyar furanni, tsarin furannin carnations, ko kuma wani abu mai kyau da aka zaɓa a tsakiya zai iya zama don cika kowace kusurwa da launi, ƙamshi da rayuwaBabu buƙatar jira wani lokaci na musamman: ba wa kanka furanni shi ma wani nau'i ne na kula da kanka.
Duk waɗannan ƙananan motsin rai—shuke-shuke, kayan aiki, haske, launuka, sautuka, ƙamshi, da al'adu—suna canza gidanka daga wurin da kawai kake kwana zuwa wurin da Jikinka da hankalinka suna tare da yanayiKo da a tsakiyar birnin da ya fi hayaniya. Ba kwa buƙatar ilimin tsirrai na zamani, sai dai ɗan niyya da kuma son gwada abin da kuke da shi a hannu.
